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热水的温度决定你泡澡的舒适度
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研究发现，水温35℃左右有镇静止痒作用；38℃左右最能解除全身疲劳；40℃—45℃时有发汗镇痛作用。热水温度对于养生有一定的作用，所以水温的把控很讲究，为此选择可以自动调控温度的空气能热水器很有必要。
对于热水温度知识，稍稍整理了一下： （1）饭前30分钟在40℃以下的热水中泡澡20—30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。 （2）胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。 （3）肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。 （4）全身发冷时用40℃左右的热水冲浴肩部和膝盖以下，冲肩部时可将喷头固定，做肩部上下运动；冲脚时，边冲边做踏步运动。 （5）急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的人，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10—20分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。 （6）热水浴还能减轻脚部疲劳沉重，以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟，能有效缓解疲劳。
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